Kurse
Kort.X
Das bewegte Training fürs Oberstübchen mit Musik und dem Kort.X Teppich.
Schulung von Konzentration und Koordination führen zur Verbesserung der schulischen bzw. alltäglichen Leistungsfähigkeit. Lachen ist erwünscht, denn nur mit Spaß kann man sein Gedächtnis optimal trainieren!
Kort.X Kinder
buchbar auch für Schulen/Elternvereine
Auf Anfrage auch Einzelstunden ( 30 min)
bei ADS/ ADHS, Dyskalkulie, Förderbedarf.
Kort.X Senioren 60+
Kostenfreie Schnupper- und Infostunde:
Dienstag, 12.03.2024, 10:00 – 11:00
Kursstart:
Dienstag, 19.03.24, 10:00 – 11:00, 6 Einheiten (immer Dienstags)
Wo: Markus-Sittikus-Str. 20/Bäumler Park, Hohenems, Move4Style, 2. Stock (Fahrstuhl vorhanden)
Kort.X Hochbetagte
Im Gehirn „ neue Straßen bauen“ und gleichzeitig den Körper in Schwung halten, Spaß haben, das geht auch im höheren Alter! Geeignet auch für Gehbehinderte mit Stützen und Rollator! Die Übungen sind im Stehen und Sitzen möglich.
Bitte kontaktieren Sie mich gerne bzgl. Kursplanung!
Mach Mit – Halt Schritt – Bleib Fit
Hirntraining und Sturzprävention mit viel Spaß – seit 2019 unterstützt von der Stadt Hohenems.
Geeignet für jedes Alter.
Ob mit Ball, Stab, Badmintonschlägern, Tüchern, Hütchen etc. es wird nie langweilig.
Während den Bewegungsausführungen im Stehen, Sitzen, Gehen in der Gruppe, mit oder ohne Partner werden Aufgaben gestellt, um nicht nur den Körper, sondern auch das Hirn zu fordern. Lachen und Fehler machen sind erwünscht. Denn nur dann lernt das Gehirn dazu!
Fit von Kopf bis Fuß 60+ bis 80+
Kräftigung, Beweglichkeit, leichtes Herz-, Kreislauftraining, Erhaltung des Gleichgewichts und der Koordination sind in diesem Kurs der Schwerpunkt. Es wird auf die einzelnen Beschwerden eingegangen und die Übungen dem/ der Teilnehmer*in entsprechend angepasst. Wichtig ist mir auch, dass der Spaß nicht zu kurz!
Kurs: laufender Kurs bis 30.4.24
Schnupperstunde jederzeit möglich!
Wo: Markus-Sittikus-Str. 20/Bäumler Park, Hohenems, Move4Style, 2 Stock (Fahrstuhl vorhanden)
Kosten: € 88,-
Männersport
Keine Lust auf Fitnessstudio?
Zirkeltraining, Krafttraining zur Erhaltung der Muskulatur, Herz,- Kreislauftraining, Beweglichkeit – sich fit halten und bleiben mit Spaß und Gleichgesinnten sind eine perfekte Alternative. Für alle, die noch lange aktiv bleiben oder Rückenschmerzen entgegenwirken möchten.
Bei Interesse bitte ich um Kontaktaufnahme.
Rollatortraining
Den sicheren Umgang mit dem Rollator kann Mann/Frau auch mit Spaß und Freude erlernen.
In Abstimmung mit der Kleingruppe werden Bewegungsübergänge, Tanz , Krafttraining, Spaziergänge u.v.m. durchgeführt. Gerne gehe ich auf die Wünsche und Anliegen der Teilnehmer*innen ein.
Vor Beginn des Gruppentrainings wird sicher gestellt , dass die Einstellungen Ihres Hilfsmittels auf Sie abgestimmt sind und der Rollator den für die Benutzung erforderlichen Sicherheitsstandards entspricht.
Fit & Roll
Das Faszientraining ist ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Fasziengeräten wie z.B. die Rolle und der Faszienball. Es bewirkt eine myofasziale Selbstentspannung durch Ausrollen der Muskulatur und löst die sogenannten „ Verklebungen“.
Somit können Rückenschmerzen ,Verspannungen oder Sehnenproblematiken wie Tennisellenbogen oder Achillissehnenentzündungen in ihrem Heilungsprozess unterstützt werden.
Stabilisationsübungen mit der Faszienrolle zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und gleichzeitiger Stabilisation des Rückens stehen ebenfalls auf dem Programm. Für mobile Erwachsene.
Life Kinetik
Das Konzept von LifeKinetik vereinbart für mich meine Ziele, Kinder und ältere Erwachsene in ihrer Bewegung auf körperlicher und geistiger Ebene zu fördern und die Flexibilität in beiden Bereichen zu unterstützen – und das Ganze auch noch mit ausgesprochen viel Spaß!
Gerne können Sie mich bezüglich aller beschriebenen Kursangebote bezüglich Termine, mehr Informationen und Anmeldung kontaktieren.