Kurse
Kort.X
Das bewegte Training fürs Oberstübchen mit Musik und dem Kort.X Teppich.
Schulung von Konzentration und Koordination führen zur Verbesserung der schulischen bzw. alltäglichen Leistungsfähigkeit. Lachen ist erwünscht, denn nur mit Spaß kann man sein Gedächtnis optimal trainieren!
Kort.X Kinder
Wo: Diepoldsauerstr. 5, Physiotherapie Isabelle Naumann
in Planung, Anmeldungen nehme ich gerne auch jetzt schon entgegen
Kindergruppe 9-11 Jahre
in Planung, Anmeldungen nehme ich gerne auch jetzt schon entgegen
Kort.X Senioren 60+
6x ( ausser 27.10.22) 9:00 -10:00,
Diepoldsauerstr. 7, Räumlichkeiten der Servicestelle für Betreuung und Pflege, 6845 Hohenems
Kort.X Hochbetagte
Im Gehirn „ neue Straßen bauen“ und gleichzeitig den Körper in Schwung halten,Spaß haben, das geht auch im höheren Alter! Geeignet auch für Gehbehinderte mit Stützen und Rollator! Die Übungen sind im Stehen und Sitzen möglich.
Bitte kontaktieren Sie mich gerne bezügl. Kursplanung!
Mach Mit- Halt Schritt- Bleib Fit
Geeignet für jedes Alter.
Ob mit Ball, Stab, Badmintonschlägern, Tüchern, Hütchen etc. es wird nie langweilig.
Während den Bewegungsausführungen im Stehen, Sitzen, Gehen in der Gruppe, mit oder ohne Partner werden Aufgaben gestellt, um nicht nur den Körper, sondern auch das Hirn zu fordern. Lachen und Fehler machen sind erwünscht. Denn nur dann lernt das Gehirn dazu!
Kursstart:
Dienstag 4.10.22
8 x à 45 min (außer 27.10.22) 10:00 – 10:45
Bäumler Park/ Markus- Sittikus – Str. 20, Hohenems
move4style – 2. Stock, Fahrstuhl vorhanden.
Fit von Kopf bis Fuß 60+ bis 80+
Das ganzheitliche Fitnesstraining mit Musik und Kleingeräten.
Kräftigung, Beweglichkeit, leichtes Herz-, Kreislauftraining, Erhaltung des Gleichgewichts und der Koordination sind in diesem Kurs der Schwerpunkt. Es wird auf die einzelnen Beschwerden eingegangen und die Übungen dem/ der Teilnehmer*in entsprechend angepasst. Wichtig ist mir auch, dass der Spaß nicht zu kurz!
Kursstart:
Dienstag 4.10.22 / 10.1.23 / 11.4.23
8:45 – 9:45
Bäumler Park, Markus- Sittikus -Str.20, Hohenems move4style. 2, Stock , Fahrstuhl vorhanden.
Schnupperstunde möglich!
Männersport
Keine Lust auf Fitnessstudio?
Zirkeltraining, Krafttraining zur Erhaltung der Muskulatur, Herz,- Kreislauftraining, Beweglichkeit – sich fit halten und bleiben mit Spaß und Gleichgesinnten sind eine perfekte Alternative. Für alle, die noch lange aktiv bleiben oder Rückenschmerzen entgegenwirken möchten.
Kursstart:
Dienstags
4.10.22 bis zu den Weihnachtsferien/
10.1.23 bis zu den Osterferien
19:00-20:00
Turnhalle VS Ems – Reutte
Schnupperstunde möglich!
Rollatortraining
Den sicheren Umgang mit dem Rollator kann Mann/Frau auch mit Spaß und Freude erlernen.
In Abstimmung mit der Kleingruppe werden Bewegungsübergänge, Tanz , Krafttraining, Spaziergänge u.v.m. durchgeführt. Gerne gehe ich auf die Wünsche und Anliegen der Teilnehmer*innen ein.
Vor Beginn des Gruppentrainings wird sicher gestellt , dass die Einstellungen Ihres Hilfsmittels auf Sie abgestimmt sind und der Rollator den für die Benutzung erforderlichen Sicherheitsstandards entspricht.
Fit & Roll
Das Faszientraining ist ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen Fasziengeräten wie z.B. die Rolle und der Faszienball. Es bewirkt eine myofasziale Selbstentspannung durch Ausrollen der Muskulatur und löst die sogenannten „ Verklebungen“.
Somit können Rückenschmerzen ,Verspannungen oder Sehnenproblematiken wie Tennisellenbogen oder Achillissehnenentzündungen in ihrem Heilungsprozess unterstützt werden.
Stabilisationsübungen mit der Faszienrolle zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und gleichzeitiger Stabilisation des Rückens stehen ebenfalls auf dem Programm. Für mobile Erwachsene.
Life Kinetik
Das Konzept von LifeKinetik vereinbart für mich meine Ziele, Kinder und ältere Erwachsene in ihrer Bewegung auf körperlicher und geistiger Ebene zu fördern und die Flexibilität in beiden Bereichen zu unterstützen – und das Ganze auch noch mit ausgesprochen viel Spaß!
Gerne können Sie mich bezüglich aller beschriebenen Kursangebote bezüglich Termine, mehr Informationen und Anmeldung kontaktieren.